BÀI TẬP CHÂN!

Giữ một cặp tạ. ...

Dồn trọng lượng vào chân trái và bắt đầu gập người ở eo, giữ đầu gối trái mềm.

Tiếp tục gập người về phía trước và nâng chân phải lên rồi về phía sau cho đến khi cơ thể tạo thành một đường thẳng từ đầu đến chân. ...

Tạm dừng, sau đó trở về vị trí bắt đầu và lặp lại.