TL;DR - you may not need to exercise during the week if you work out for at least 150 minutes over the weekend.
JAMA (The Journal of the American Medical Assn) followed almost 90K people and found that moderate to vigorous activity, concentrated during one or two days a week offers similar cardiovascular benefits to a similar amount of exercise spread throughout the week.
This is very encouraging and empowering. But then, individual results vary.
At the end of the day, it does not matter how much you do it. What's important is that you do it.
]f you are interested in esoteric reading:
https://jamanetwork.com/journals/jama/article-abstract/2807286
nhà văn Elaine Prima Hub
Báo cáo (M6P5) Benefits of Weekend-Only Exercise
- Lời nhận xét tục tĩu/chê bai
- sự tục tĩu
- Nội dung quảng cáo và bài viết hình nền
- Tiếp xúc thông tin cá nhân
- Vu khống một người cụ thể
- vân vân
Trong trường hợp báo cáo sai, các hạn chế về việc sử dụng dịch vụ có thể được áp dụng.
Bạn có thể bị thiệt thòi.