Bạn đang có kế hoạch tập thể dục trong năm nay? Dưới đây là ✨5 mẹo hoàn hảo để sử dụng thiết bị tập thể dục.

Bài đăng này giới thiệu các mẹo được viết bởi cashwalker, được chọn là 5 người chiến thắng hàng đầu trong sự kiện 'Chia sẻ mẹo tập luyện của bạn! #8' gần đây nhất. Đọc từng bài đăng để có thêm lời khuyên và động lực mới.

Chúng tôi hy vọng thông tin này có thể hữu ích với bạn.😍

⚠️ Nếu bạn muốn tham gia sự kiện "Chia sẻ mẹo tập luyện" tiếp theo, vui lòng tiếp tục kiểm tra thông báo! (Bài viết này không liên quan đến việc tham gia sự kiện.✖️)

🔽 Nhấp và di chuyển đến từng bài đăng! 🔽

💡 Sử dụng thiết bị tập thể dục: Máy kéo giãn chân

👉 Bài đăng từ. joey Kim

"Tôi luôn duỗi chân ở phòng tập. Máy này có thể điều chỉnh góc duỗi chân. Nếu bạn lặp lại một chút mỗi ngày, bạn có thể duỗi chân 180 độ!"

💡 Hãy đổi ghế văn phòng của bạn lấy một quả bóng yoga!

👉 Bài đăng từ. Jessyca

"Thay vì ngồi bất động trên ghế văn phòng, sự không ổn định của quả bóng yoga sẽ cho phép chúng ta vô tình siết chặt phần lõi cơ thể trong khi vẫn giữ lưng thẳng và các cơ liên sườn không ở trạng thái co thắt thụ động liên tục..."

💡 Sử dụng thiết bị tập thể dục

👉 Bài đăng từ. Paul Green

"Một trong những vật dụng tôi thích sử dụng trong phòng tập hoặc ở nhà là dây chiến. Bạn có thể mua nhiều loại tạ khác nhau giúp việc tập dễ hơn hoặc khó hơn. Điều quan trọng là phải đảm bảo tư thế của bạn đúng khi sử dụng dây chiến, nếu không, bạn có thể gây căng thẳng cho lưng..."

💡 Mẹo sử dụng thiết bị tập thể dục

👉 Bài đăng từ. Jim Wattier

💡 Cách sử dụng tạ ấm cho bài tập của bạn

👉 Đăng từ. Rosaria Ricciardi

"Quả tạ ấm, dụng cụ tập luyện cổ xưa, đang được hồi sinh trong thế giới thể hình vì tính linh hoạt và hiệu quả của chúng. Trên thực tế, bạn có thể sử dụng chúng ở nhà hoặc ở phòng tập, chỉ cần một không gian nhỏ để tập luyện. .."