Gần đây tôi muốn làm săn chắc chân vì tôi nhận thấy mình hơi bị tích nước sau khi ăn uống no nê dịp Giáng sinh! Vậy nên, trước hết, tôi bắt đầu uống nhiều nước và trà, và điều đó rất hữu ích.
Rõ ràng, cashwalk là động lực tuyệt vời để tôi đi bộ nhiều nhất có thể mỗi ngày.
Lời khuyên cuối cùng của tôi là hãy thử tập squat sumo thật sâu, chúng chủ yếu tác động vào đùi nhưng thành thật mà nói, tôi cảm thấy chúng tác động đến tất cả các cơ chân như bắp chân và mông. Lời khuyên duy nhất của tôi là, nếu bạn bị đau đầu gối, hãy hạn chế tập vì chúng sẽ gây áp lực lên đầu gối.
0
0