Efficient arm work out for women

https://cashwalklabs.moneple.com/workout_routines/1829435

As a woman trying not to get too bulky in the upper body I focus on bodyweight and compound exercises. I do a full body routine 3x a week so superset with legs each day my arm routine looks like:

Tues (squat day): 3 sets pushups

2 sets military press

Thursday(deadlift day)/: 2 sets inverted row

2 sets DB row

Saturday: 2 sets bench press, 2 sets dips, 2 sets military press

Works pretty well for me! I'd like to add in pull ups on deadlift day, but so far been too lazy 😂

0
0
Báo cáo
close-icon

nhà văn Jessica Miles

Báo cáo Efficient arm work out for women

Chọn lý do
  • Lời nhận xét tục tĩu/chê bai
  • sự tục tĩu
  • Nội dung quảng cáo và bài viết hình nền
  • Tiếp xúc thông tin cá nhân
  • Vu khống một người cụ thể
  • vân vân

Trong trường hợp báo cáo sai, các hạn chế về việc sử dụng dịch vụ có thể được áp dụng.
Bạn có thể bị thiệt thòi.

광고