https://cashwalklabs.moneple.com/workout_routines/1829435
As a woman trying not to get too bulky in the upper body I focus on bodyweight and compound exercises. I do a full body routine 3x a week so superset with legs each day my arm routine looks like:
Tues (squat day): 3 sets pushups
2 sets military press
Thursday(deadlift day)/: 2 sets inverted row
2 sets DB row
Saturday: 2 sets bench press, 2 sets dips, 2 sets military press
Works pretty well for me! I'd like to add in pull ups on deadlift day, but so far been too lazy 😂
0
0
Báo cáo
nhà văn Jessica Miles
Báo cáo Efficient arm work out for women
Chọn lý do
- Lời nhận xét tục tĩu/chê bai
- sự tục tĩu
- Nội dung quảng cáo và bài viết hình nền
- Tiếp xúc thông tin cá nhân
- Vu khống một người cụ thể
- vân vân
Trong trường hợp báo cáo sai, các hạn chế về việc sử dụng dịch vụ có thể được áp dụng.
Bạn có thể bị thiệt thòi.
광고