https://youtu.be/sqQpL1wKW6M?si=KGCnATHhzG85eNbd
Đây là kênh tập thể dục tại nhà tốt nhất của tôi.
Lý do tôi thích kênh này là như sau; màu sắc màn hình và phông nền rất đẹp, cô ấy đã ngoài 40 tuổi nhưng vẫn khỏe mạnh và gợi cảm nên cô ấy là động lực để tôi tự mình tập luyện, và bài tập của cô ấy không quá khó và tôi có thể theo mà không bỏ cuộc.
Đối với cơ bụng, thói quen của tôi là đứng thẳng và siết chặt cơ trung tâm.
Mỗi tuần một lần, tôi cố gắng làm video đó.
Trước khi ngủ, tôi cố gắng tập bài tập nâng chân trong 5 phút.
Tôi hy vọng thông tin này hữu ích với mọi người.
0
0