Bạn có thể làm được tập thể dục mỗi ngày.
Nhưng chỉ tập cơ bụng mỗi ngày không có nghĩa là bạn sẽ giảm được mỡ bụng.
Bạn phải tập thể dục nhịp điệu (đi bộ, đạp xe, thể dục nhịp điệu, v.v.) trong ít nhất 20 phút.
Bạn cũng nên tập luyện cơ bắp ở những vùng khác một cách có hệ thống.
Bạn sẽ không bao giờ giảm được mỡ bụng chỉ bằng cách gập bụng.
Và điều quan trọng nhất là kiểm soát chế độ ăn uống.
Tôi nghĩ có thể nói rằng chế độ ăn uống chiếm khoảng 80% và tập thể dục chiếm khoảng 20%.
1
0