Tập luyện có thể rất khó khăn. Nhưng chúng ta luôn có thể bắt đầu với những động tác đơn giản hơn. Chúng ta có thể tập chống đẩy, tuy không quá khó, nhưng lại giúp tăng cường sức mạnh cho cánh tay và cơ bụng. Tuy nhiên, gập bụng có thể hữu ích hơn cho việc phát triển cơ bụng. Lưu ý rằng có một số kỹ thuật nhất định cho các bài tập này và bạn thực sự có thể vô tình gây thương tích cho bản thân nếu không thực hiện đúng cách.
0
0