Bài tập bụng có thể là một cách tuyệt vời để đốt cháy chất béo. Dưới đây tôi đã tạo một bài tập bụng đơn giản mà bất kỳ ai cũng có thể thực hiện. Bây giờ, bất kỳ ai cũng có thể thực hiện các bài tập này nhưng nếu bạn muốn tăng độ khó, bạn nên cầm một quả tạ ấm (hình ảnh đính kèm) để đốt cháy thêm. Một số quả tạ ấm nhẹ hơn có thể có giá từ 15 đến 40 đô la, nhưng tôi tin rằng nó chắc chắn đáng giá. Dù sao thì dưới đây là những gì tôi tin là một bài tập bụng tuyệt vời:
-30 lần gập bụng trong 3 hiệp
-30 lần lặp lại động tác xoay người kiểu Nga trong 3 hiệp
-30 lần xoay xe đạp trong 3 hiệp
-30 lần đá chân rung trong 3 hiệp
-30 giây plank trong 3 hiệp
0
0