The best booty workouts I have found are 1) squats, 2) backwards leg lifts, and 3) a weird postion i shall call kicking donkey.
1) for squats obviously you will be standing and then pretending to sit.
Keep your knees above your ankles NOT over your toes. If you keep your feet together or wider apart it will alter which muscles get worked differently.
2) for backwards leg lifts . You will be standing and then lift a leg backwards while keeping it straight. It also works the back muscles.
3) for kicking donkey get on your hands and knees and bring one leg to your chest and then kick it backwards.
nhà văn Samantha Bovee
Báo cáo Booty workout
- Lời nhận xét tục tĩu/chê bai
- sự tục tĩu
- Nội dung quảng cáo và bài viết hình nền
- Tiếp xúc thông tin cá nhân
- Vu khống một người cụ thể
- vân vân
Trong trường hợp báo cáo sai, các hạn chế về việc sử dụng dịch vụ có thể được áp dụng.
Bạn có thể bị thiệt thòi.