Bài tập mông tốt nhất

  1. Tôi tập mông để có cơ mông săn chắc, giúp ngăn ngừa chấn thương và tăng hiệu suất tập luyện.
  2. Nếu tôi không thực hiện các bài tập này, tư thế của tôi sẽ bị mất cân bằng.
  3. Hình thức và sự tập trung là rất quan trọng khi thực hiện các bài tập mông.
  4. Tôi cần phải khởi động kỹ trước khi tập luyện.
  5. Tôi thích thực hiện động tác đẩy hông bằng tạ đòn. Thực hiện động tác này theo chuyển động chậm và có kiểm soát.
  6. Tôi thực hiện bài tập này 5 lần.
0
0