Để có một vòng ba đẹp bạn phải ăn uống điều độ và tập thể dục
Tôi thường đến phòng tập thể dục và sử dụng tạ
Các bài tập tốt nhất bạn có thể làm là squat và deadlift
Nếu bạn sử dụng tạ nặng, hãy chắc chắn rằng bạn làm đúng cách vì bạn có thể bị đau lưng và đó không phải là điều bạn mong muốn!
Luôn ăn uống lành mạnh và sạch sẽ, đảm bảo ăn đủ protein và carbohydrate vào cuối ngày
Và quy tắc n1 là: hãy tận hưởng quá trình tập luyện, bạn phải cảm thấy thoải mái về điều đó!
0
0