Bài tập mông tốt nhất

một trong những bài tập tốt nhất (và là bài tập yêu thích của tôi) là: deadlift, bước lên, chùng chân, đá chân lừa...

Điều quan trọng là không nên ép buộc bản thân đến giới hạn và phải nghỉ ngơi bất cứ khi nào cần.

Ngoài ra, chúng ta cần duy trì đủ nước và thư giãn để có trạng thái tốt nhất.

Cuối cùng, không sao cả nếu bạn tập 10 hay 50 phút, thời gian lúc này không quan trọng.

Hi vọng bạn thích và giữ gìn sức khỏe!!