Tôi muốn chia sẻ các bài tập ngực của mình.
Đầu tiên, nằm trên ghế dài.
Và giữ tạ có trọng lượng trung bình trực tiếp trên vai. Cũng giữ chặt phần thân và mông. Điều quan trọng là Bóp xương bả vai và uốn cong ở khuỷu tay và vai, hạ tạ xuống ngực. Vậy là xong!
0
0