Xin chào tất cả mọi người.
Dưới đây là bài tập ngực với tạ đơn mà bạn có thể thực hiện tại nhà. Động tác chính trong bài tập này là ép ngực thông thường, sau đó là các biến thể ép ngực và các động tác khác tác động đến toàn bộ vùng ngực.
Lý do chính khiến tôi thích tập ngực là vì chúng to và có thể nâng được khối lượng lớn. Các bài tập như đẩy tạ đều giúp Tomas chống đẩy. Mỗi bài tập được thực hiện trong 30 giây, sau đó nghỉ 30 giây.
0
0