Chia sẻ Bài tập ngực

Tôi nghĩ bài tập ngực tốt nhất là "Cable crossover", nó hiệu quả và dễ dàng cho sự phát triển của ngực. Ngoài ra, nó có thể nhắm vào cơ ngực lớn và cơ ngực nhỏ

 

Để thực hiện động tác Cable crossover, bạn phải đưa hai tay chéo qua cơ thể về phía đường giữa với khuỷu tay thả lỏng và gần như thẳng.

 

Nhưng khi thực hiện động tác chéo chân, bạn có thể cảm thấy khó khăn hơn khi khép hai bàn chân lại với nhau, vì trọng tâm cơ thể thay đổi.

 

Chia sẻ Bài tập ngực

0
0