Best chest workout

https://cashwalklabs.moneple.com/workout_routines/2514809

First of all, it is important to warm up 5-10 minutes and stretch the chest, shoulders and tríceps. 

Start with bench press with the weight you can, and make 4 sets of 6-10 reps. Next, continue with push - ups with More intensity, so you are going to do 3 sets of 12-15 reps and put weight of you want. Next you are going to do incline dumbbell press with a 30-45 degree incline. Choose the weight you want and do 3 sets of 10-12 reps. For finish do cable crossover with the machine, do 3 sets of 12-15 reps. 

And with that you finish your chest routine, remember to stretch. 

0
0
Báo cáo
close-icon

nhà văn Lucia

Báo cáo Best chest workout

Chọn lý do
  • Lời nhận xét tục tĩu/chê bai
  • sự tục tĩu
  • Nội dung quảng cáo và bài viết hình nền
  • Tiếp xúc thông tin cá nhân
  • Vu khống một người cụ thể
  • vân vân

Trong trường hợp báo cáo sai, các hạn chế về việc sử dụng dịch vụ có thể được áp dụng.
Bạn có thể bị thiệt thòi.

광고