Bài tập tốt nhất để giảm mỡ bụng là bài tập cardio, vì vậy tôi thường tập nhảy bật cóc ở nhà.
1. Đứng nghiêm và hơi cong đầu gối.
2. Giơ cả hai tay sang hai bên ngang vai và nhảy với cả hai chân dang rộng bằng vai.
3. Hạ cả hai tay xuống và trở về tư thế đứng ban đầu.
4. Nhảy lên và vỗ tay qua đầu, hai chân mở rộng bằng vai.
5. Hạ cả hai tay xuống, trở về tư thế đứng
*lặp lại 15 lần x 3 hiệp.
0
0