Tabata là một trong những bài tập tim mạch tại nhà. Bạn có thể tự tập một mình và xem video hướng dẫn hoặc tham gia lớp học trực tuyến cùng người khác.
Bài tập này có thể đốt cháy mỡ rất nhanh như HIIT và không gây nhàm chán vì âm nhạc rất hấp dẫn.
Sau 10 phút, bạn sẽ cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn và có thể tiếp tục di chuyển trong 20 phút tiếp theo.
Hãy làm thôi! 💪💪💪
0
0