Đây là một video tôi đã lưu trong điện thoại di động của mình. Đây là một hoạt động tim mạch rất hữu ích mà chúng ta có thể thực hiện tại nhà. Trong video này, bạn sẽ tìm thấy một số hoạt động dễ dàng mà bạn có thể thực hiện để rèn luyện tim mạch, bạn không cần phải đến phòng tập, bạn có thể thực hiện tại nhà, trong công viên hoặc bất cứ nơi nào bạn cảm thấy là nơi phù hợp để chăm sóc bản thân.
NHỚ
Bạn phải điều chỉnh các bài tập phù hợp với trình độ và khả năng của mình, trong trường hợp này tôi đang nói đến bài tập tim mạch dành cho người mới bắt đầu.
Việc này chỉ mất 15 phút của bạn (mỗi hoạt động sẽ mất khoảng 30 giây), đây là thời gian bạn cần để bắt đầu ngày mới hoặc nghỉ ngơi như một đứa trẻ vào ban đêm. Và một điều tuyệt vời nữa, vật liệu duy nhất bạn cần là bạn... không có dụng cụ nào khác .
Vâng, tôi biết, đôi khi khi không có dụng cụ hỗ trợ, bài tập sẽ khó khăn hơn, nhưng ai nói rằng các bài tập dễ dàng sẽ giúp bạn trông tuyệt vời?
Tôi sẽ không nhắc lại từng từ trong video, chỉ nói rằng bạn sẽ tìm thấy các động tác đá, gập bụng, chạy bộ và nhiều hoạt động khác thực sự hữu ích cho bạn
Hãy xem video và bắt đầu!!