Xin chào! Thói quen tập luyện và lời khuyên của tôi chỉ đơn giản là lắng nghe cơ thể bạn và làm bất cứ điều gì khiến bạn cảm thấy thoải mái!
Gần đây tôi bắt đầu tập lại bài tập của Chloe Ting và đây là bài tập tôi thích nhất của cô ấy:
Đây là bài tập toàn thân và chỉ mất 25 phút.
Tôi nghĩ cô ấy có những thử thách tập luyện tốt nhất, chúng khó nhưng hiệu quả.
Nhưng nếu bạn không thích tập luyện quá sức, một bài tập yêu thích khác là bài tập pilates của Madeleine Abeid. Bài tập của cô ấy rất thoải mái và thư giãn nhưng vẫn hiệu quả!
Chúc mọi người may mắn!
0
0