Tập tim mạch!

- Bài tập tim mạch thực sự quan trọng vì nó cải thiện sức khỏe xương và hô hấp.

- Trước khi tập cardio bạn nên khởi động để tránh bị thương.

- Ngoài ra cũng nên hạ nhiệt ở cuối, thay vì dừng đột ngột.

- Các bài tập tim mạch sẽ giúp bạn tăng cường sức bền, ví dụ như chạy bộ.

- Nếu mục tiêu của bạn là tăng cơ, hãy thực hiện các bài tập tim mạch vào cuối buổi tập.

- Mang theo nước khi tập cardio, điều này rất quan trọng để cung cấp đủ nước!