Tôi không phải là người thích tập tim mạch...
Nhưng nó có thể giúp giảm cân
Thói quen của tôi luôn là kéo giãn trước
Sau đó tôi thực hiện một số bài tập vận động
Và sau đó tôi chạy trên máy chạy bộ trong 10-20 phút.
Đôi khi tôi thấy chán nên tôi cố gắng xem Netflix trong khi đi bộ nhanh
Những lúc khác, tôi chuyển sang các bước để tận hưởng những điều khác nhau.
Mặc dù tôi không thích bài tập cardio lắm, nhưng tôi vẫn cảm thấy khỏe hơn sau khi tập, có lẽ vì tôi đổ mồ hôi và các chất độc được thải ra khỏi cơ thể.
0
0