Một trong những thiết bị tập thể dục yêu thích của tôi để sử dụng tại phòng tập là máy chèo thuyền. Máy chèo thuyền là một cách tuyệt vời để tập luyện toàn diện. Về cơ bản, bạn sẽ tập luyện lưng, ngực, tay, chân và hông cùng một lúc.. Nó có tác động thấp. Tùy thuộc vào mức độ thể lực của bạn, bạn có thể điều chỉnh tốc độ chèo thuyền của mình. Tôi thường tập khoảng 15-30 phút khi ở phòng tập..