Bài tập ép vai là một trong những bài tập tốt nhất cho cơ delta, cơ thang, cơ tam đầu 💪. Bài tập này cũng có thể sử dụng tạ đơn hoặc tạ đòn để ép vai. Bài tập này giúp phát triển cơ vai khỏe và rộng. Cải thiện sức mạnh tổng thể của phần thân trên. Sử dụng tạ đơn thay vì tạ đòn giúp phạm vi chuyển động rộng hơn.
0
0