Mặc dù nhiều người tập tạ và thể hình nhiệt thành đều cho rằng Smith Machine dành cho những người tập tạ "yếu" (nói một cách nhẹ nhàng), tôi ở đây để thuyết phục bạn về tất cả những lợi ích mà nó có thể mang lại cho bạn. Cho dù bạn là một chiến binh cuối tuần hay một người năng nổ hàng ngày, hãy để tôi chỉ cho bạn cách Smith Machine và các máy liên quan phù hợp với thói quen tập luyện của bạn!
Yếu tố hấp dẫn nhất của máy này là ý tưởng về sự an toàn. Nếu bạn thất bại trong khi nâng tạ, dù là squat, deadlift, row, bench, v.v.; thì Smith Machine sẽ hỗ trợ bạn! Lực kéo của thanh tạ được gắn vào cho phép người dùng rèn luyện thể lực một cách dễ dàng và thoải mái, biết rằng thất bại là một lựa chọn nhưng không dẫn đến chấn thương nghiêm trọng. Trên thực tế, chính yếu tố này là động lực để bạn thử và nâng tạ nặng trên máy này! Tôi sẽ cảnh báo rằng những gì bạn có thể làm được trên thiết bị này không hoàn toàn giống với phiên bản tạ tự do của các bài tập, nhưng nó vẫn mang đến cho bạn cơ hội thực sự làm quá tải các cơ và khiến chúng hoạt động! 💪🏻
Một điểm nữa mà tôi thích ở Smith Machine là sự đa dạng của các thiết bị mà bạn có thể gắn vào. Cho dù là thanh tạ chính hay cáp hoặc nhiều thiết bị ròng rọc khác, máy này cho phép bạn tập luyện tập trung, cho dù bạn chỉ muốn tập một nhóm cơ hay nâng toàn thân và mọi thứ khác ở giữa!
Bản thân Smith Machines rất đắt để mua cho ngôi nhà của bạn, nhưng với tư cách là thành viên phòng tập thể dục giá cả phải chăng, bạn có thể chỉ sử dụng máy này tại phòng tập thể dục để có thể thay đổi liên tục các bài tập của mình! Nếu bạn đã sợ máy này vì người khác nói với bạn rằng nó dành cho những người "không quá khỏe", hãy để tôi là người đầu tiên đưa bạn trở lại với Smith Machine! Hãy thử xem! 🙌🏻