Tôi tập thể dục đều đặn và đa dạng bằng cách giúp đỡ xung quanh khu phố của mình. Việc giúp đỡ những người hàng xóm và họ hàng lớn tuổi hơn của tôi làm các công việc giúp tôi có cơ hội tập thể dục mỗi tuần. Từ cắt cỏ đến cào lá đến xúc tuyết, có rất nhiều việc để làm bên ngoài vào bất kỳ mùa nào. Các hoạt động trong nhà bao gồm cất đồ tạp hóa, cho muối vào máy làm mềm nước và hút bụi. (Tôi sống trong một cộng đồng rất nhỏ, nơi mọi người đều biết nhau và tôi là người lớn mang theo bình xịt hơi cay nên tôi cảm thấy tương đối an toàn).
0
0