Tập yoga theo nhóm có thể mang lại nhiều lợi ích, bao gồm:
Yoga nhóm có thể khuyến khích sự cạnh tranh thân thiện, có thể thúc đẩy bạn làm tốt nhất. Bạn cũng có thể học hỏi từ người hướng dẫn và những học viên khác.
Cải thiện sự tập trung
Yoga có thể giúp bạn tập trung bằng cách giảm bớt sự xao nhãng và giúp tâm trí trở nên minh mẫn.
Tăng năng lượng
Cùng nhau thực hiện các tư thế, bài thánh ca và thiền định có thể giúp tăng cường mức năng lượng của bạn.
Cải thiện sự cân bằng
Các tư thế yoga có thể giúp não bạn kích hoạt các tế bào thần kinh giúp cải thiện nhận thức không gian và trí nhớ cơ bắp.
Tăng tính linh hoạt
Yoga có thể giúp bạn kéo giãn những chỗ cơ thể mà bình thường bạn không thể kéo giãn, từ đó cải thiện khả năng vận động.
1
0