Bài tập ngồi xổm đốt cháy calo và có thể giúp bạn giảm cân.
Chúng cũng làm giảm nguy cơ chấn thương đầu gối và mắt cá chân của bạn. Khi bạn tập thể dục, chuyển động này sẽ tăng cường gân, xương và dây chằng xung quanh cơ chân. Nó làm giảm một phần trọng lượng ở đầu gối và mắt cá chân của bạn.
Chúng cũng giúp đầu gối của bạn ổn định hơn.
Hơn nữa, squat cũng có thể giúp tăng mật độ khoáng chất trong xương để xương chắc khỏe hơn. Nó tăng cường sức mạnh cho bộ xương của bạn, chủ yếu ở cột sống và thân dưới.
0
0