Low bar squats can help develop your posterior chain, which includes your glutes, hamstrings, and back. However, high bar squats allow for a greater range of motion in your knees, hips, and ankles, which can help you maintain flexibility and strength. Some powerlifting coaches recommend using high bar squats during the off season to help your body rest and gain strength in full ranges of motion.
A low bar may help increase posterior chain development (glutes, hamstrings, and back) and express top-end strength.
Give both a try on different squat days throughout the week with appropriate load and periodization to reap the maximum benefit.
Always make sure to control your core!
nhà văn Christine Asfeha
Báo cáo High Bar & Low Bar Squat
- Lời nhận xét tục tĩu/chê bai
- sự tục tĩu
- Nội dung quảng cáo và bài viết hình nền
- Tiếp xúc thông tin cá nhân
- Vu khống một người cụ thể
- vân vân
Trong trường hợp báo cáo sai, các hạn chế về việc sử dụng dịch vụ có thể được áp dụng.
Bạn có thể bị thiệt thòi.