https://cashwalklabs.moneple.com/workout_routines/3750964
Position the barbell on a squat rack at about upper chest height. Grip the bar slightly wider than shoulder-width apart and step under it, positioning the bar high on your traps.
2. Unrack: Stand up to lift the bar off the rack, taking a few steps back to clear the rack.
3. Stance: Place your feet shoulder-width apart with toes slightly pointed out.
4. Brace: Take a deep breath, brace your core, and tighten your back muscles.
5. Descent: Initiate the squat by bending at the hips and knees simultaneously, keeping your chest up and back straight.
0
0
Báo cáo
nhà văn Dox
Báo cáo High bar and low bar squat
Chọn lý do
- Lời nhận xét tục tĩu/chê bai
- sự tục tĩu
- Nội dung quảng cáo và bài viết hình nền
- Tiếp xúc thông tin cá nhân
- Vu khống một người cụ thể
- vân vân
Trong trường hợp báo cáo sai, các hạn chế về việc sử dụng dịch vụ có thể được áp dụng.
Bạn có thể bị thiệt thòi.
광고