Tôi thích tập squad và launch khi ở phòng tập thể dục hoặc lớp thể dục. Khi chúng tôi tập tạ thì tập high bar squad là bài tập tôi thường tập nhất.
Sự khác biệt chính là vị trí của thanh tạ trên vai.
Squat thanh tạ cao là bài tập cơ bản và phổ biến nhất được sử dụng trong phòng tập. Kỹ thuật này giúp giảm bớt gánh nặng cho phần lưng dưới của bạn. Tư thế này cho phép bạn squat sâu hơn.
Squat thanh tạ thấp có khả năng nâng tạ tối đa cao hơn, đó là lý do tại sao kỹ thuật này thường được các vận động viên cử tạ, người khỏe mạnh và người tập thể hình sử dụng. Rõ ràng là động tác này kích hoạt nhiều cơ hơn và tăng tốc tạ đều hơn.
0
0