Mẹo tập Squat thanh tạ cao và thanh tạ thấp!

Sau đây là lời khuyên của tôi về bài tập squat thanh tạ cao và thanh tạ thấp tốt nhất:

• trong tư thế ngồi xổm thanh tạ cao, luôn giữ thanh tạ ở dưới xương thấp nhất của cổ bạn
• trong tư thế ngồi xổm thanh tạ thấp, đẩy khuỷu tay về phía sau để tạo chỗ cho thanh tạ nghỉ
• Thanh tạ cao có vị trí bắt đầu thoải mái hơn, vì vậy nó có thể phù hợp với những người lần đầu tập squat có tạ
• Trong động tác squat thanh thấp, vì bạn sẽ nghiêng người về phía trước nhiều hơn nên bạn sẽ rèn luyện được nhiều cơ mông hơn
• Thanh tạ thấp cũng tốt nếu mắt cá chân của bạn không linh hoạt.

Hy vọng điều này hữu ích và chúc bạn luyện tập vui vẻ!