Squat thanh tạ cao dễ thực hiện hơn và có thể được thực hiện bởi người mới bắt đầu hoặc vận động viên mà không cần lo lắng về hướng dẫn chuyển động chuyên sâu hoặc uốn cong cột sống thắt lưng quá mức. Vị trí thanh tạ thấp không khó thực hiện nhưng sẽ mất nhiều thời gian hơn để vận động viên có thể quen và cảm thấy thoải mái.
Vị trí đúng là vị trí phục vụ tốt nhất cho mục tiêu tập luyện của bạn và dẫn đến sự thích nghi mà bạn đang tìm kiếm. Tôi đề nghị bạn nên nhờ huấn luyện viên hướng dẫn bạn cách tập đúng. Nếu không thực hiện đúng, bạn có thể bị thương. Như bạn có thể thấy từ sơ đồ, chúng tương tự nhau, nhưng có những điểm khác biệt cụ thể mà huấn luyện viên có thể hướng dẫn bạn một cách phù hợp.
0
0