Điều quan trọng là phải biết sự khác biệt trước. Giữa thanh tạ cao và thanh tạ thấp có vị trí đặt chân, hông, góc ngực và tay để phân biệt chúng. Tôi khuyên bạn nên tập thanh tạ thấp khi bạn muốn di chuyển nhiều tạ hơn và tăng tải trọng lên chuỗi cơ sau. Thanh tạ cao cũng tuyệt vời và là hình thức cơ bản nhất. Vì vậy, tập luyện ở cả hai vị trí sẽ là tốt nhất.
0
0