Best arm workout

https://cashwalklabs.moneple.com/workout_routines/1869854
  • Flessioni braccia attaccate al busto 5x10 per allenare i tricipiti
  • Alzate con manubri 4x8 1' riposo tra le serie per i bicipiti
  • Alzate con manubri a martello 4x8 per avambracci
  • Alzate frontali/laterali con disco/manubri 4x8 ciascuna per le spalle
0
0