https://cashwalklabs.moneple.com/workout_routines/2116919
Faire la chaise est très efficace pour travailler les abdos
Il n'y a besoin d'aucun appareil
Un mur suffit, c'est pratique !
Il suffit de s'appuyer le dos contre le mur et de descendre tout doucement jusqu'à ce que les genoux forment un angle droit, comme si on était assis sur une chaise !
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