Buonasera, cerco di raccontarvi la mia routine mattutina. La mattina appena mi alzo cerco sempre di fare un po' di mobilità per gli arti, successivamente mi sdraio su un tappetino e allungo i muscoli del dorso. Allungo anche la muscolatura del collo. È importante rilassare la muscolatura visto che durante la notte siamo per lo più fermi in una sola posizione. Raccontatemi la vostra! La foto è di una partita di pallavolo. Ciao ciao