https://cashwalklabs.moneple.com/workout_routines/2228984
Lo squat è uno degli esercizi per rassodare al meglio i glutei a casa.
Tra i più efficaci anche il ponte glutei e gli affondi.
Da fare in piedi a casa c'è anche l'esercizio chiamato Wall Sit.
Per rassodare i glutei si rivelano efficaci anche gli esercizi con elastico.
Se si è principianti è meglio chiedere un aiuto iniziale ad un professionista che ci assegnerà una scheda e ci spiegherà come farli al meglio per non compromettere la nostra salute fisica.
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