Best booty workout routine

Per allenare i glutei facciamo una pessima serie di hip trust , inizialmente senza e poi con la band.

Poi facciamo una serie di estensioni al cavo, prima in piedi con una gamba, poi con l'altra. Dopo stesse serie ma in quadrupedi a.

Alla fine degli slanci con cavigliere in quadrupetia.

Alla fine un paio di balzi.