https://cashwalklabs.moneple.com/workout_routines/2384315
Ciao a tutti,
Qui trovate la mia routine sui pettorali con i 9 esercizi da fare ogni mattino.
Primo affondi da ripetere 3 volte
Secondo sedia 5 volte
Terzo panca 5 volte
Quarto pesi panca 3 volte
Quinto peso sedia 3 volte
Sesto push up sospesi 3 volte
Settimo flessioni 4 serie
Ottavo per chi riesce flessioni con applauso 2 volte
Nono corde 3 volte
Tutte serie da dieci
Buon lavoro
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