Il modo migliore per il plank

L'obiettivo per un buon plank è tenere il sedere in linea con le spalle o leggermente più su. Niente pancia in fuori né tanto meno schiena a cucchiaio. Addome contratto. Muscoli lombari contratti. Glutei contratti. Quadricipiti attivi. Il modo migliore per il plank