Non ho una panca per la mia routine. Quindi la mia routine di allenamento per i pettorali prevede soprattutto
Chest press in piedi con manubri
Croci per il petto in piedi
spinte con manubri da terra.
Cerco di farne almeno 10 ripetizioni ciascuno. Ogni giorno (o almeno un giorno si e uno no eh eh eh)