Cardio exercise at home

Para hacer ejercicio cardiovascular efectivo en casa, prueba rutinas de entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT) como saltos, burpees o escaladores. Estos ejercicios elevan tu ritmo cardíaco y queman calorías rápidamente. Incorpora movimientos con peso corporal como sentadillas, estocadas y flexiones para obtener beneficios adicionales de entrenamiento de fuerza. No olvides incluir períodos de descanso entre intervalos para permitir la recuperación. Mantén la consistencia y aumenta gradualmente la intensidad a medida que progresas. ¡Recuerda, la consistencia es clave para ver resultados! Aquí os dejo como pase de 100 en estado de reposo a 75 a raíz de entrenar.