https://cashwalklabs.moneple.com/workout_routines/2796306
Il mio allenamento cardio a casa consiste in 20 minuti di esercizie ed è basato sui tutorial di YouTube (come nella foto).
In questi 20 minuti alterno jumping jacks, step couch, affondi indietro e squat.
In genere ripeto gli allenamenti 3-4 volte a settimana.
L' esercizio a casa è sicuramente importante ma preferisco allenarmi fuori con sessioni di 30-40 minuti di corsa.
L' allenamento a casa rimane un opzione valida quando non ho molto tempo o nelle giornate in cui non è possibile svolgere attività all'aria aperta.
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