Carmela Capuano
Ottimo suggerimento,ma solo a leggerlo mi sono stancata 😂😂
Distendi sulla schiena con le ginocchia piegate e i piedi appoggiati a terra.
Incrocia le mani dietro la testa o posizionale lungo i fianchi.
Solleva lentamente il busto verso le ginocchia, contrai gli addominali.
Mantieni la posizione per qualche secondo e poi torna alla posizione di partenza.
Ripeti il movimento per 10-15 volte, mantenendo sempre il controllo e la corretta respirazione.
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