第10条建议:避免食用加工食品

超加工食品(UPF)是指成分与原始形态相比经过显著改变的食品。它们通常含有添加剂,例如添加糖、精炼油、盐、防腐剂、人工甜味剂、色素和香精。例如:零食蛋糕、快餐、冷冻食品、包装饼干和薯片。

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评论 2
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    Stefano Zeppilli
    Anche io li evito. 
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    Tammy Leung
    he is hard to avoid because it is fast to use to process the food