第13篇帖子——睡个好觉

睡眠不足会导致胰岛素抵抗,扰乱食欲激素,并降低身心表现。

 

此外,睡眠不足是导致体重增加和肥胖的最主要风险因素之一。睡眠不足的人往往会选择脂肪、糖和热量更高的食物,这可能导致体重增加。

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评论 4
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    Pat RF
    Yo duermo genial 🙌, es una suerte la verdad 
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    Carrie R Devoe Litty
    It is hard to get enough sleep when you are pulled in many directions. Thinking I'd like to take a nap about now. 
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    Tammy Leung
    having a good rest, is the key for diet
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    Dinoji
    I gained a lot of weight back when I use to do graveyard shifts.