LumiTuri
We keep our phones and any digital devices away 45 mins before we sleep.#106.
晚上暴露在强光下（其中含有蓝光波长）可能会扰乱睡眠激素褪黑激素的分泌。
减少蓝光照射的一些方法包括佩戴防蓝光眼镜——尤其是在长时间使用电脑或其他电子屏幕的情况下——以及在睡前30分钟到1小时内避免使用电子屏幕。
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评论 3
- Tammy Leung
it is hard to avoid using the cell phone, but I will try
- Sfserra
Agreed
