20.1 - 胡萝卜、杏子和希腊酸奶冰沙

这款冰沙富含β-胡萝卜素，这是一种对皮肤健康至关重要的抗氧化剂。我们的身体利用这种抗氧化剂来生成维生素A，而维生素A是皮肤天然防御机制的重要组成部分。制作这款冰沙需要混合以下材料：

• 1/2 杯希腊酸奶

• 1/2 杯冰块

• 1 茶匙蜂蜜

• 1/2 杯胡萝卜丝

• 2 个杏干碎

• 1/2 茶匙肉桂

• 1 个去核切碎的新鲜杏子